姫路市別所のいわつぼ鍼灸接骨院のブログ 鍼灸・スポーツによるケガ・トレーニング指導などご相談ください

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地道な活動が身を結び始めました。

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    昨日の姫路市立大白書中学校での姫路市内9校約120人の野球部新入部員対象のメディカルチェックが今朝5月25日の神戸新聞に掲載されました。



    私自身は昨年からこの播磨メディカルチェック研究会に参加させていただいておりますが、このようにしてメディアからも取り上げていただけるようになったことを大変嬉しく思います(^^)

    この活動を通して野球に関わる方々に特にOCD(離断性骨軟骨炎)という障害に対する認識をしっかり持っていただきたいなと思います。

    それだけに当院からほど近い中学校の参加がなかったことが残念ですが、まだまだこれからもこの活動は続きます。

    これからの子供達の可能性を摘み取ってしまわない為にもその時には是非参加していただきたいものです。

    それではまた(^^)

    3ヶ月ダイエット企画報告!!

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      こんばんは!!
      大変報告が遅くなりました。
      ダイエット企画途中経過報告!!
      報告の前に言い訳を_| ̄|○
      いつも診療終了後にトレーニングを行っているのですが、近ごろは終わるのが遅くてなかなか継続的にトレーニングができておりません。ましてや、ゴールデンウイーク中の暴飲暴食でリバウンドするという悲惨なことに…(ーー;)
      それを踏まえて2ヶ月経過時点のデータを報告させていただきます。

      @体重:83kg→82.6kg
      @体脂肪率:23.4%→22.4%
      @腹囲:92cm→92cm
      @内臓脂肪レベル:10→9
      @骨格筋率:34.3%→34.9%
      @基礎代謝率:1843kcal→1831kcal
      @体年齢:42歳→40歳

      全体としては多少減りましたが、やはり片手間にやってもなかなか体重は減らないということがよく分かりました。

      そして残りわずかですが、もう一息頑張りたいですね!!

      姫路市中学野球部メディカルチェック

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        こんばんは!!
        今日もまた暑い1日でしたが、朝から甲子園やプロ野球選手を目指す野球少年達の野球検診に姫路市立大白書中学校へ行ってきました。
        今回は市内9校計120人に対する活動となりました。
        やはり今回も要検査になる選手がチョロチョロといました。







        また、メディカルチェック終了後には元ニューヨークヤンキースのトレーナーの山中さんによるパフォーマンス向上と怪我をしないためのトレーニングということで、約1時間半にわたって講習会が行われました。
        内容はメジャーリーガーが行うトレーニングだった為か、中学生たちはヘロヘロでした(^^)w









        しかし、パフォーマンス向上と怪我をしないカラダを作ることは野球に限らず、どの種目にも共通することです。
        当院では怪我の治療だけでなく、トレーニング法に関してもドシドシご相談をお待ちしております(^^)

        姫路市硬式野球協会メディカルチェック

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          皆さんおはようございます!!

          今日もまた雨ですね…(~_~;)

          昨日は姫路市内の中学部の硬式野球チーム対象(一部小学部)でメディカルチェック(野球検診)を行ってきました。

          今回は4チーム76名の選手を見させていただきました。



          やはり硬式ともなると体にかかる負担が大きいのか、もしくは大人の知識不足が原因かして要チェックになる選手がチラホラ見受けられました。





          今回はスポーツオーソリティーとのタイアップでスポーツトレーナーとして日々活躍されてるスタジオNEEDSの中務さんと元プロ野球選手の中西さんによるトレーニング教室があり、我々にも大変貴重な時間になりました。

          まず、野球の基本が何なのか?という話がありましたが、何だと思いますか?

          正解は身体です!!

          当然のことのように思えますが、子供達は誰一人として正解者はいませんでした。

          身体といっても、柔軟性や筋力、また野球をする上で正しい姿勢を獲得すること。
          これが全てにおいての基本となります。

          ここを怠ると頑張れば頑張るほどにケガをする可能性が高くなります。

          ただ、ひとつお話ししておきたいのが、身体が硬いからダメなのではなく、身体がかたいことで子供達が将来的に想像を超える成長を遂げる可能性を潰しているのと同じであることなんです。
          逆に言えば、そこを改善することでもしかしたら野球が上手になるかもしれないという可能性があるわけなんです。

          その可能性を生かすも殺すも自分です。

          しかし、周りのサポートで生かすことは可能なわけですから、子供達の可能性を大切にしてあげて下さい。

          当院では、野球に限らずスポーツに力を注いでおります。

          お困りのことがあればいつでもご相談いただければと思います。

          それではまた次回(^^)

          受付時間変更のお知らせ。

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            皆さんこんばんわ!

            近ごろ気温も上がり生活しやすくなってきましたが、皆さんはいかがですか?

            ぼちぼち体を動かそうかなって冬眠から目覚めた人もおられるのではないでしょうか(^^)

            私事ですが、今週の木曜日(4月16日木曜日)に播磨メディカルチェック研究会の
            事前勉強会のため、午後の受付を17時までとさせていただきます。

            誠に勝手ながらよろしくお願いします。

            3ヶ月ダイエット企画報告!!

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              こんにちは!
              ちょうどこの週末がお花見に一番良さそうな感じであるにも関わらず、まさかの雨っていう…(ーー;)

              以前、このブログで発表させいただいておりました3ヶ月ダイエット企画の経過報告をさせていただきます!!

              で、先に言い訳を…(>人<;)
              週6日でのトレーニングの組み方でスタートしましたが、毎日は無理でした(ーー;)
              いつも夜の仕事終わりにするもんですから、終わりが遅いとできないことがチョロチョロありまして…f^_^;)

              でまあ、出来る日に出来る限りトレーニングに励んだ結果がこれです!!

              @体重:85kg→83kg
              @体脂肪率:25%→23.4%
              @腹囲:98cm→92cm

              あと、前回は計測していませんが、

              @内臓脂肪レベル:10
              …やや高いみたいです(ーー;)
              @骨格筋率:34.3%…標準
              @基礎代謝率:1843kcal
              @体年齢:42歳…おっさん化現象ですね(ーー;)

              @正面から


              @右から


              @左から


              @後ろから


              @あとオマケ!笑



              ハハッ!

              しまった!!写真がピンボケしているではありませんか…(ーー;)

              お許しを…_| ̄|○

              とりあえず現状では体重を減らすというより筋力アップが主な月でしたので、これからはコレをベースにして体重を落としていこうかと思っています(^^)

              あと、今月からはプロテインも摂取して勢い付けていこうと思います!!

              ウオオオオオオオオ〜〜〜!!!!!

              それではまた!!(^◇^)


              春間近(^^)

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                おはようございます!

                久しぶりの投稿です(;^_^A

                昨日と今日は少し寒の戻りで寒いですが、最近ホント暖かくなってきましたね。

                今日はそんな春の兆しをちょっと(^^)

                いつも当院の入り口の所には花と植木があるんですが、最近入り口向かって左側の植木鉢にチューリップが咲きました(^^)







                毎年、花粉症で苦しんでいますが、それでも季節が暖かくなってくるとなんとも気持ちがいいものです。

                季節がよろしくなってくると、次第に活動量もそれに伴って増えてきます。

                そんな時に気をつけないといけないのが『ケガ』です。

                ケガをしたら当院にて対応しますが、まずはケガをしないようにする為の準備が大切ですよね(^^)

                日頃からストレッチをしたり体操をしたりして、身体の反応をよくしておけば、転んだり、ケガをしたりすることは格段に減少します。

                そういうことを念頭に置いて日常の生活を送ってみてはいかがでしょうか?

                それではまた次回の更新をお楽しみに(^^)

                3ヶ月ダイエット企画始動(^^)

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                  こんにちは!!

                  近ごろお風呂の時に鏡に映る自分の体型にげんなりしている今日この頃...
                  もういい加減やらねばということでダラダラとダイエットしても仕方ないので、3ヶ月ダイエット企画!!目指せ!10kg減!!
                  ということで今週から始まったこのダイエット企画!!
                  まずは、スタート時の私の体型を少しご紹介(^^)

                  @身長:180cm
                  @体重:85kg
                  @体脂肪率:25%...ヒドイ(ーー;)
                  @腹囲:98cm...これまたヒドイ(ーー;)

                  あとガッカリな写真も...(ーー;)







                  これ以上は心が荒んでしまうのでこれぐらいに...

                  月曜日から上半身、下半身、体幹の順にトレーニングメニューを設定し日曜日をoff日とします。

                  目標は3ヶ月で体重75kg、体脂肪率15%、腹囲85cm。

                  随時アップしていきますので、時々チェックしてくださいね(^^)

                  それでは皆さん私の3ヶ月後を楽しみにしておいてくださいね(^^)


                  お知らせ

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                    こんにちわ!
                    いわつぼ鍼灸接骨院からお知らせです!

                    来週の2月21日(土)から翌日の東京マラソンのトレーナーとして出張する関係で、21日(土)の受付時間が12時までとなっております。

                    ご迷惑をおかけしますが、どうぞご理解のほどおねがいいたします。

                    ジュニア期における野球肘の早期発見と予防

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                      今日はお休みですが、朝から加西市の兵庫県立北条高校で野球少年たちのメディカルチェックをしに行ってきました。
                      姫路を中心に活動している播磨メディカルチェック研究会に昨年から参加させていただいております。
                      この会は少年スポーツ選手の障害の早期発見、早期治療、予防の啓蒙活動を行っている団体です。
                      主な活動内容は少年野球選手への超音波検査や機能検査のメディカルチェックを実施しています。
                      ☆機能検査☆


                      ☆超音波検査☆




                      今回もやはり要再検査の選手が数名いましたが、これは決して悪いことではなく、これから先子供達が長く野球を続けていくために必要なことです。
                      この活動を通して一人でも多くの選手を救えるようにこれからも頑張っていきたいなと思った1日でした。
                      野球に限らずスポーツ障害やトレーニング相談も承ってますのでぜひ一度ご相談下さい。
                      それではまたの更新をお楽しみに〜(^^)


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