姫路市別所のいわつぼ鍼灸接骨院のブログ 鍼灸・スポーツによるケガ・トレーニング指導などご相談ください

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脳みそへ刺激する!!

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    おはようございます?

    本日はお休みをいただいて雪の京都へ出張です。

    最近よく雪の影響で電車が遅れていたので早めに家を出ましたが、案の定京都からは電車が遅れていました(^^;

    だいぶ早く出ていたので、それでもほぼ一番乗りに近い到着の早さ!!笑

    何でも準備が肝心!!

    試合や勉強、仕事においてもどれだけ目標に対して準備ができたかで結果は変わります。

    当然そのことに対するモチベーションも変わりますし、それが自信につながります。



    安定して結果を出すチームや選手はそこの厚みが違います。

    だからといって練習時間をとことんやったからいいというものでもありません。
    それは単にケガのリスクを高めてるだけでしかないし、集中力が続かないので上手くもなりません。

    それなら短時間でギュッと集中してやる方がよっぽど効率的です!

    要は取り組み方の問題なんです。

    教える側も教わる側もその取り組み方次第で変わることができる。

    私は自分に変化を進化を出したい!その思いでインプットとアウトプットを繰り返しています。

    誰のため何のための目的、目標をもって取り組んで行きたいですね!!



    さあ!!というわけで、今日と明日の2日間あるので、しっかりみっちり勉強して帰りたいと思います!

    モチベーションを落とさないようにせねば(^^;

    それではまた!!

    入隊!?笑

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      皆さんおはようございます?

      ここ数日は少し暖かいですね(^^)

      昨日は別所公民館『美☆BODY』と題してエクササイズ講座をさせていただきました。


      年齢的には40代〜70代まで幅広い年齢層の方々に来ていただきました。

      姫路市って県内でもトップクラスの運動不足地区なんです。。。

      普段から毎日当院に来ていただいている患者さんには動きましょうねぇ〜歩きましょうね〜体操しましょうね〜って話をしてます。

      その中で、どうせやったらみんな集めて一緒に動いちゃえ!って事で始めた講座なんです!!笑

      ちなみに高齢者対象の百歳体操とか3B体操といった体操教室はたくさんあるんですが、この『美☆BODY』は体操というよりはトレーニング要素が強いです!!

      ひと昔前にビリーズブートキャンプがありましたが、ちょっとそれに近いものがあるかも!?笑

      時間は1時間と余裕があるので、ゆっくり休憩しながらやりましたが、皆さん思いのほか元気!!

      『入隊を歓迎する!!』って勢いでしたが、逆に押されました(^^;

      このスクワットはWSPって種目なので、スクワットの悪い例とかってわけではないですよ。
      といっても、皆さんはトレーニング初心者なので、綺麗なフォームとはいきませんね(^^;

      ただ、この種目はプリケツ作りにはもってこいです!笑

      まぁでも、これだけ皆さん動けてたので、来月が楽しみです!!

      次回は2月16日(金)13時〜14時
      別所公民館の2階で行いますので、幅広い年齢層の方々をお待ちしております(^^)



      講座終わりに姫路商業と福寿堂のコラボ商品を美味しく頂いて帰りました(^^)
      また、買いに行こ!
      あと動画を載せたかったのですが、このブログには動画を載せる機能が無かった。。。

      塩灸でカラダぽっかぽか(^^)

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        こんばんわ!!

        今日は朝からよく冷えますね(>_<)

        皆さん風邪を引かないように気をつけて下さいねぇ〜(^^)

        さて、ここから本題ですが、今日はこの1月から本スタートとなりました、公民館の講座の日でした!!

        昨年から教室を少し始めて、年末には公民館で体験会も開催させていただきました。

        そして今日から本番!!


        こんな事を複数回やるようになると喋るのも慣れたもんで、テンポよく講座を進めることができました。

        今日は『塩灸』で温活をしよう!!ということで、皆さんと一緒に塩灸を作るところからやらせていただきました。


        で、完成したら、あとはヒーリングミュージックとともにゆっくりリラックスタイム。

        あったかくて気持ちよかったぁ〜ってお言葉をいただきました(^^)



        今日はもぐさが1回分だけだったので、またやりたいという方のために5回分10回分のもぐさをご用意させていただきました。
        是非お買い求めください(^^)

        次回のお灸で『温活』講座は2月9日(金)13時〜14時別所公民館の1階和室で行います!

        こぞってご参加ください(^^)

        その前に!来週1月19日(金)13時〜14時美☆BODY講座を行います。

        お申し込みがまだの方は、当院でも別所公民館でも受け付けておりますので、ぜひご参加ください(^^)

        心よりお待ちしております!

        仕事納めです(^^)

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          皆さんおはようございます!!
          今朝は事務仕事で出勤しておりますが、昨日で年内の診療を終了させていただきました。

          新年は1月4日(木)からとなりますので、また来年もよろしくお願い申し上げます。

          昨日は奥様とお疲れさん会をしました(^^)



          さて、今年一年を振り返るといろいろな思いがありますが、この一年で感じたこと、変わったこと、そんなこんなでいろいろ変化のあった一年でした。

          これもみな私どもに関わっていただいた患者様をはじめ諸先輩方や友人、スタッフ、そしていつもそばで支えてくれている家族に感謝感謝です。

          来年はきっと大きな変化がある年になります!!



          人生のテーマ『勢い』のある一年にしていきたいと思います!!

          『時は金なり』というように常に時間も世の中も動いています。

          動きを止めることなくどんどん動きのある日々を送りたいと思います!!

          いろいろな方にご相談することも多いかと思いますが、その時は快く相談に乗ってやって下さい!!

          本年は大変お世話になりました。

          来年もいろいろと慌ただしいかと思いますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

          楽しく『美☆BODY』になろう!

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            こんにちは?

            日々寒くなってきていますが、みなさん動いてますか?

            12月15日(金)のお昼に別所公民館『美☆BODY』と題してエクササイズ体験講座を開催させていただきました!



            普段やらない動きをやる事で、まさかこんな動きがキツイなんてとか出来ないなんてというようなところを体感していただきました。



            今回のエクササイズはセルフチェックを中心に行いましたが、これだけでもなかなかいい運動になったと思います!

            これを機にカラダを動かす習慣をつけていただけたらなと思います(^^)

            年明けの1月第3金曜日13時から1時間みんなで楽しく動いてからだを強く元気になっていただくための『美☆BODY』本講座を開催させていただきます!!

            みなさんどしどしご参加いただけたらと思います!

            『温活』体験講座

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              みなさんこんばんわ!

              寒いですね(>_<)

              寒いのが苦手な私としてはとても辛い季節です(T-T)

              みなさん風邪を引かないように気を付けましょうね(^^)

              今日は別所公民館お灸で『温活』体験講座を開催させていただきました!

              定員をオーバーする参加率で嬉しくて涙ものでした(T-T)

              お灸の経験がある方ない方おられましたが、みなさん上手にツボをとってお灸をされてました!

              この機会にお灸の良さを少しでも感じていただけたらと思います(^^)

              また1月11日(木)から本講座が始まります!

              ご興味のある方はぜひご参加下さい(^^)


              また、来週の12月15日(金)には美☆BODYと題してエクササイズ体験講座も開催させていただきます!!

              普段あまり運動もしない方にこそ来ていただきたい講座です!

              まずは体験からOKなので、ぜひご参加下さい(^^)


              お灸で『温活』しませんか?

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                皆さんこんばんは☆

                今日は13時からお灸教室を開催しました!!



                皆さんにお灸のよさが伝わってたらいいなと思います。


                ただ、まぁ、緊張したね(^^;)




                また、この様な講座を開催していこうかと思っておりますので、情報をチェックしておいて下さい(^^)


                お灸でセルフケアしませんか?

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                  こんにちは!

                  結局たまにしかアップしないブログが活動してますよ!!笑

                  台風が過ぎてまた一段と寒くなってきましたね(ToT)

                  ちらほらと風邪引きさんを見かけるようになった今日この頃ですが、こんな時期にこそ活躍するのが、そう!!お灸ですね(^^)

                  お灸にはいろんな効果あって、今みたいな時期には冷え症、女性の悩みといえば生理痛や不順、また胃腸が弱い方や免疫力アップで風邪予防などなど。
                  こういった悩みはお灸で解決できるんです!!

                  という事で、来たる11/14(火)お灸教室を開催することになりました!!

                  興味のある方は是非参加して下さい(^^)

                  詳細はについては↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


                  のらりくらり…

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                    おはようございます!!

                    最近はなんだか朝晩がヒンヤリですね。

                    風邪ひかないように気をつけて下さいね(^^)

                    そういえば、ここ数ヶ月ラクしてどこまで痩せれるかなぁ〜って5月から始めていたのらりくらりなダイエット企画ですが、ボチボチ無理のない程度にやってきた結果、スタート時に88キロが現在79キロまで減量出来ました!!

                    約15年ぶりの70キロ台に突入!!笑

                    てことで、今度はトレーニングでたるんだ体を引き締めようってことで、以前から興味のあったクロスフィットをやってます。



                    内容については、画像等含めてアップしていけたらと思います!!

                    ちなみに先週末にスタッフと一緒にクロスフィットやった際には途中で撃沈してました(^^;)



                    それでは今日も元気出していこかぁ〜〜い(^^)

                    「かけっこの原点」へ

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                      みなさんこんにちは!!

                      涼しくなってきましたね〜(^。^)

                      最近、トレーニングをサボりにサボっている私ですが、昨日の朝、出勤してきて新聞に目をやると、陸上界のエースとしてその名を知らしめてきた 末續慎吾さん の記事が載っていたので熟読。



                      2003年世界選手権200m2008年北京五輪400mリレー銅メダルを取った彼の陸上人生について、北京以降の出来事が書かれていました。

                      何に対してもそうなのかもしれませんが、人が一生懸命になれるときは、何か達成したい目標があるとき。

                      現代人には将来の夢や目標がない人が多いらしいです。

                      当然、目標がないと努力のしようがありませんし、する気も起きません。

                      競技においても同じことで、達成したい目標があるから頑張れるし、一生懸命にもなれる。

                      そしてその目標達成のためにどんな取り組みをするかが大事で、それを外発的に指示されても人の心は動かないし、行動も変わらない。

                      末續さんも同じで、周りから期待をされる事で彼自身は動いていたけど、あくまでそれは外発的な行動に過ぎない。

                      だから彼は限界を迎えて陸上界から離れた。

                      現在ではその重圧がない環境で大好きな陸上界に復帰し、日本選手権にも出場するようになるまでに。

                      代表には届かないものの、順位に関係なく走り終えた時には過去の彼にはなかった笑顔が見られた。



                      こんな時って身体に与える影響も大きくて、世界で戦っていた頃は痙攣を起こしてしまうほどだったのが、今ではすごく調子がいい具合の筋肉の緊張感だとか。

                      競技をやる上で、順位をこだわるのもいいけど、何よりもその競技を楽しんでほしい。そして、過程を大事にしてほしいし、外発的な練習ではなく、自分たちで考え行動ができる内発的な環境を作ってあげてほしい。これは選手だけでなく、監督やコーチ、そして親御さんにも感じてほしい事。可能性をいかすも潰すも本人であり、周りの人です。

                      いわつぼ鍼灸接骨院では治療からトレーニング指導、メンタルトレーニングまで指導させていただいております。

                      興味がある方は、ぜひ一度ご相談下さい。

                      それでは今日も一日元気にいきましょう!!!!!!!


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