姫路市別所のいわつぼ鍼灸接骨院のブログ 鍼灸・スポーツによるケガ・トレーニング指導などご相談ください

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3ヶ月ダイエット企画報告!!

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    こんにちは!
    ちょうどこの週末がお花見に一番良さそうな感じであるにも関わらず、まさかの雨っていう…(ーー;)

    以前、このブログで発表させいただいておりました3ヶ月ダイエット企画の経過報告をさせていただきます!!

    で、先に言い訳を…(>人<;)
    週6日でのトレーニングの組み方でスタートしましたが、毎日は無理でした(ーー;)
    いつも夜の仕事終わりにするもんですから、終わりが遅いとできないことがチョロチョロありまして…f^_^;)

    でまあ、出来る日に出来る限りトレーニングに励んだ結果がこれです!!

    @体重:85kg→83kg
    @体脂肪率:25%→23.4%
    @腹囲:98cm→92cm

    あと、前回は計測していませんが、

    @内臓脂肪レベル:10
    …やや高いみたいです(ーー;)
    @骨格筋率:34.3%…標準
    @基礎代謝率:1843kcal
    @体年齢:42歳…おっさん化現象ですね(ーー;)

    @正面から


    @右から


    @左から


    @後ろから


    @あとオマケ!笑



    ハハッ!

    しまった!!写真がピンボケしているではありませんか…(ーー;)

    お許しを…_| ̄|○

    とりあえず現状では体重を減らすというより筋力アップが主な月でしたので、これからはコレをベースにして体重を落としていこうかと思っています(^^)

    あと、今月からはプロテインも摂取して勢い付けていこうと思います!!

    ウオオオオオオオオ〜〜〜!!!!!

    それではまた!!(^◇^)


    コメント
    おはようございます。
    雨ですね~(T_T)

    1ヶ月お疲れ様でした(笑)
    なかなか思うようにはダイエット進んでいないようですが、腹囲はスゴイじゃないですか(≧∇≦)
    • 大橋
    • 2015/04/05 8:44 AM
    大橋さんコメントありがとうございます!

    自分のブログにコメントができるの知りませんでした…(~_~;)

    あえて有酸素運動をせずにトレーニングだけでどこまで痩せれるのかという実験なんですが、やはり脂肪の燃焼というところまではスムーズにはいきませんね(^^)w

    また皆さんにもできるトレーニングをご紹介しますので、またチェックして下さい(^^)
    • いわつぼ鍼灸接骨院
    • 2015/04/22 2:08 PM
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