姫路市別所のいわつぼ鍼灸接骨院のブログ 鍼灸・スポーツによるケガ・トレーニング指導などご相談ください

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入隊!?笑

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    皆さんおはようございます?

    ここ数日は少し暖かいですね(^^)

    昨日は別所公民館『美☆BODY』と題してエクササイズ講座をさせていただきました。


    年齢的には40代〜70代まで幅広い年齢層の方々に来ていただきました。

    姫路市って県内でもトップクラスの運動不足地区なんです。。。

    普段から毎日当院に来ていただいている患者さんには動きましょうねぇ〜歩きましょうね〜体操しましょうね〜って話をしてます。

    その中で、どうせやったらみんな集めて一緒に動いちゃえ!って事で始めた講座なんです!!笑

    ちなみに高齢者対象の百歳体操とか3B体操といった体操教室はたくさんあるんですが、この『美☆BODY』は体操というよりはトレーニング要素が強いです!!

    ひと昔前にビリーズブートキャンプがありましたが、ちょっとそれに近いものがあるかも!?笑

    時間は1時間と余裕があるので、ゆっくり休憩しながらやりましたが、皆さん思いのほか元気!!

    『入隊を歓迎する!!』って勢いでしたが、逆に押されました(^^;

    このスクワットはWSPって種目なので、スクワットの悪い例とかってわけではないですよ。
    といっても、皆さんはトレーニング初心者なので、綺麗なフォームとはいきませんね(^^;

    ただ、この種目はプリケツ作りにはもってこいです!笑

    まぁでも、これだけ皆さん動けてたので、来月が楽しみです!!

    次回は2月16日(金)13時〜14時
    別所公民館の2階で行いますので、幅広い年齢層の方々をお待ちしております(^^)



    講座終わりに姫路商業と福寿堂のコラボ商品を美味しく頂いて帰りました(^^)
    また、買いに行こ!
    あと動画を載せたかったのですが、このブログには動画を載せる機能が無かった。。。

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